Losexpertos recomiendan tomar el sol un mínimo de tres veces por semana en una duración de, mínimo, diez minutos. Dependiendo del tipo de piel, además, como media se aconseja exponerse entre

Destaparsey tomar baños de sol durante todo el año es lo que más puede ayudar a sintetizar vitamina D . No es un tema menor pues la
Bienestar La vitamina D se puede obtener a través de la alimentación, de suplementos nutricionales o sintetizándola por la piel exponiéndonos al sol. Más del 90% de los depósitos corporales Paratodas ellas va nuestra última recomendación de cáspulas Heliocare Ultra D. Unas pastillas para el sol que ofrecen fotoprotección desde el interior con vitamina D. Se caracterizan principalmente por aumentar la resistencia de la piel al sol desde la primera toma, neutralizando y reparando el daño ocasionado por la exposición solar.

VitaminaE. La gran compañera de la vitamina C, ambas unidas tienen un gran poder antioxidante, lo cual ayuda a tomar el Sol. La vitamina E funciona como un antihistamínico natural, reduciendo así la molesta alergia de primavera (y verano). Los alimentos ricos en vitamina E, las nueces, el tofu y pescados grasos como el salmón.

Algoestá pasando con la vitamina D. Vivimos en un país soleado y, pese a ello y tal y como explica Aurelia Villar, endocrinóloga y miembro de Top Doctors: “En personas mayores de 65 años se puede observar un déficit en el 80-100% de los sujetos, y en los menores de 65 años hasta del 40%”.Sabemos que para su síntesis es necesaria
ilSo. 134 131 359 403 233 395 288 289 397

vitaminas para tomar el sol